あちさんの元気倶楽部

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2017-06-20から1日間の記事一覧

心の処方箋69

食事について私が気をつけていることは よく噛む事。水分は少しずつたくさんの回数を飲む 事。朝→飲み物 昼→少なく 夜→制限なし夜は制限なしというより 楽しく食べてます。(*⌒▽⌒*)安定してくると 自身もつくので 食事管理も楽しんでやって見てください