あちさんの元気倶楽部

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心の処方箋69

食事について

私が気をつけていることは
よく噛む事。

水分は少しずつたくさんの回数を飲む
事。

朝→飲み物
昼→少なく
夜→制限なし

夜は制限なしというより
楽しく食べてます。(*⌒▽⌒*)

安定してくると
自身もつくので
食事管理も楽しんでやって見てください